きしだ あや oficial blog「自分らしさ」って何?心の探求

スピリチュアル嫌いが書く、地に足のついた時々スピリチュアルな考察

選択の連続で作られる自らの世界

あなたが見ている世界は、

あなたが作ったあなただけの世界。

同じものを見ているようでも

誰一人として

同じ世界を生きてはいない。

 

意識してみたことはありますか?

 

今日は人生の選択についてのお話しです。

 

本当はどんな人生を選ぶのも

あなたの自由なんです。

それなのにその主導権を手放し

人生を諦めていたりはしないでしょうか。

 

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男性と女性では色の見え方が違う

と言う話を聞いたことがありますか?

女性は男性よりも

色を識別する能力に優れているそうです。

 

 

たとえば

「赤いルージュが欲しいな〜。」

と言う彼女に

サプライズプレゼントをしよう思った彼。

ちゃんと下調べをしておかないと

いざ化粧品カウンターに行った時

目にする

たくさんの赤っぽい色のルージュ。

その中から

一体どれを選べばいいのかと

困惑するだろうことは

想像に難くありません。

 

動物も網膜の構造の違いから

見える色は人間より少なく、

例えば犬は

赤が暗いグレーに見えているそうです。

時々

カラフルなドッグフードを見かけますが

購入する人間の方に

「美味しそう」と

思わせるためだけの

着色だったりするようです。

 

認識している色が違えば

世界も異なった印象であることは

なんとなく想像ができますよね。

 

認識の違いがわかりやすく

面白いのはトリックアートです。

 

鳥にもうさぎにも見える絵を

ご存知ですか?

同じものを見ているはずなのに

人によって違う答えが出ることで

見ているものが一つではないことが

確認できます。

 

他にはトロクスラー効果

というものもあります。

何かに集中した時、

その周囲にあるものの印象は

相対的に薄れます。

集中する対象が違えば

見えなくなるものも異なってきます。

トロクスラー効果

知らなかった方は検索して、

体験して見てくださいね。

 

 

そして

 

”人は見えている世界を

どう受け取っているか、

その受け取り方で見ている世界は違う。”

と唱えたのは

アルバート・エリスという臨床心理学者。

 

ABC理論

1.Activationg event=出来事

2.Belief=信念、受け取り方

3.Consequence=結果

”3を生み出すのは1ではなく2である。”

という理論を提唱しました。 

 

この中の2.Belief=信念、受け取り方

を作るのが

過去の経験や生育史で培われた

スキーマという

個人の持つ

「こうあるべき」人生観・世界観です。

 

ある状況において自然と脳裏に浮かぶ

思考やイメージのことを

自動思考と言いますが、

スキーマ

この自動思想を産みだす鋳型となります。

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太郎さんと花子さん(仮)が

職場で仕事内容について

先輩社員に指導を受けたとしましょう。

 

太郎さんのスキーマ

(確かに自分は至らなかった。

 でも先輩は期待を寄せてくれている。)

という自動思考を生みました。

 

そのことから太郎さんは

仕事内容を再検討し

より良い成果をあげる結果が得られました。

 

太郎さんにとって職場は

自分の成長に繋がる良い職場です。

 

一方

花子さんのスキーマ

(あ、失敗を指摘された。これは攻撃だ。)

という自動思考を生みました。

 

そこから悲しみと拒否反応が生まれて

花子さんは先輩を避けるようになりました。

 

花子さんにとって職場は、

お金のために仕方なく通う

居心地の悪い職場です。

 

このように

同じ状況でも捉え方が違えば

全く違う形に世界は変わっていくのです。

 

自動思考は「自動」というだけあって

無意識に出てきてしまう考えです。

 

あなたがもし

世界は生きづらいと感じているなら

自分のスキーマ

意識して修正できると良いですね。

 

氣になる出来事に対して、

もっと違う見方はできないか

他の人ならどういう捉え方をするだろうか

少し客観的になって

考えてみてください。

 

そして

どんな考え方を採用して行動するかは

あなたの自由である

ということを

覚えておいていてください。

 

相手の態度や起きてしまった出来事を

嘆くだけでは何も変わりません。

周りを無理やり変えることはできないし

あなたが変えられるのは

あなた自身の捉え方、

そして態度や行動だけなのです。

 

あなたはあなたのいるこの世界を

どんな世界にしたいですか?

 

すべて自分の選択の結果だと

認めることは時にはつらいことです。

人生の荒波を経験している時には

なんて運命だ

と嘆きたくもなりますよね。

 

でも

 

運命=(宿命+環境)×生き方

 

運命は

生き方でどうとでも変えられる

と言われています。

 

自分の望む生き方を選択することで

運命もより良い方向に

導いていきましょう。