きしだ あや oficial blog「自分らしさ」って何?心の探求

スピリチュアル嫌いが書く、地に足のついた時々スピリチュアルな考察

自分の気持ちがわからない時 どうすればいいのか その2

こんばんは。

きしだ あやです。

この記事は

迷える子羊

悲劇のヒロインを

演じていたわたしと

まだ劇中にいるあなたの

氣付きのために書いています。

 

***************

 

さて、前回からの続き

自分の気持ちがわからない時

どうすれば良いのか。

 

第一ポイントは、

あなたの体感覚はどこが優位か

を知ることでした。

 

そもそも

自分の気持ちがわからなくなる時って

どんな時でしょう。

 

落ち込んだ時や

人生の岐路にたった時

迷いや葛藤が出てきた時でしょうか。

 

 

 

心理学者レヴィン,Kは

葛藤を下記のように

3種類に分類しています。

 

接近ー接近型

これはどちらも近づきたい

でも一方を選ばないといけない場合。

例えば、

「おもちゃを一つだけ買ってあげるよ」

と言われて

気に入ったもの2つからどちらか

一方を選ばないといけない時です。

 

回避ー回避型

これはどちらも避けたい状況の場合。

例えば、

学校には行きたくない

学校に行かないと怒られる

どっちもイヤ〜!

というような時です。

 

そして接近ー回避型

これは一つの状況に対して

メリットデメリット

両方がある場合。

例えば、

スイーツは好きだけど

最近砂糖は取らないようにしている。

でも誕生日に友人が

スイーツバイキングに誘ってくれた。

本当は食べたい

でも食べたら太る・・・

みたいな複雑な氣持ちになる時です。

 

 

もし葛藤が持続すると

フラストレーション(欲求不満)

がたまり

心身に不調をきたしてしまいます。

 

学校に行きたくない子が

朝お腹が痛くなったり熱を訴える

などはその一例。

 

身体症状症と言って

本人はサボろうと

嘘をついているわけでも

演技しているわけでもないのです。

 

ここでポイント2.

心に聞いてわからなければ

体に聞け

です。

 

体はとても正直。

過去の嫌なことも

素敵なことも

全て記憶しています。

 

キネシオロジーという言葉は

聞いたことはありますか?

 

アメリカでは

四年制大学に学部もある

東洋思想と西洋思想を統合した

筋肉(身体運動)の学問です。

 

ざくっと言えば

人の体は

自分にとってのネガティブなものに対して

ネガティブに反応し

自分にとってポジティブなものに対して

ポジティブに反応することが

わかっているのです。

 

日本では0リングテストでの

筋肉反射テストが有名ではないでしょうか。

 

例えばサプリをテストするとします。

自分にとって不要だと

人差し指と親指で作った0リングは

誰かが開こうとすると

すぐ力が抜けて開いてしまいます。

その一方で必要なサプリの場合

0リングは力強くなります。

 

ですから

自分の氣持ちがわからない時は

体の反応に注目してみましょう。

 

心をまずはフラットに整えて

迷いの原因はどこにあるのか

本当の望みは何なのか

自分に問いかけてみます。

 

 

そして身体反応に注目です。

 

〜をイメージした時は 

息がよく吸えるな(ポジティブ)

とか

何だか胃が氣持ち悪い(ネガティブ)

とか

体が前のめりになった(ポジティブ)

とか。

(ただ心身が整っていない時など

Yes、Noが逆転する場合もあります。)

 

逆に

朝おなかが痛くなる

という身体反応に対して

 

学校で勉強ができない不安

だったり

からかわれる恐れ

だったり

 

体の不調の裏に

どんな氣持ちが隠されているのか

知ることもできます。

 

原因がわかれば

あとは対処方法を考えればいいのです。

 

まず必要なのは自分と向き合うこと。

 

 

お試しあれ♪

 

 

自分の氣持ちがわからない時どうするか

ポイント2は

心に聞いてわからなければ

体に聞け

でした。

 

つづく